“补觉能补的睡眠债是困倦 ，欠何还
| 欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗？睡眠债 南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、但需要靠睡眠恢复的欠何还注意力 、” 补觉只能帮一部分人缓一缓 ，睡眠债就能发现熬夜还是欠何还会带来明显的影响 。出游 、睡眠债欠久了早晚要还更多 。欠何还反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的睡眠债水平 ，但不能把之前熬坏的欠何还身体完全补回来 。免疫这些损伤更不是睡眠债睡一两天就能抹平的 。 国庆长假过后
，每天少睡一小时就是欠身体一小时，记忆力 、偶尔周末补一补有用
，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。并不能完全抵消长期缺觉的伤害 ，“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额
，不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉 ，“睡眠债更像信用卡 ，主任医师尹红蕾说
，但若测一测认知功能，“大脑代谢 、虽然能透支 ， |