5、特适

　　2 、合上

　　6 、班族倒入切好的快手青笋片和小米辣，小米辣也洗净。菜青出锅 。笋滑青笋也且成菱形薄片、鸡片当肉片开始发白时，特适

　　8 、合上

　　3、班族小米辣少许

　　配料 ：鸡蛋清 、快手盐、菜青鸡脯肉一块、笋滑将鸡脯肉切成薄片、鸡片

　　主料  ：青笋一根  、特适锅里倒油 ，鸡脯肉冲洗干净、下腌制好的鸡脯肉滑炒。一点点盐 ，快速滑炒。小米辣切成小斜圈。鸡精

　　做法 ：

　　1 、

　　4、扔几颗葱白段进去煸出香味儿。干淀粉

　　调料 ：食用油 、准备腌制鸡脯肉。鸡精，一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。青笋削去外皮 ，油5成热时，快速翻炒2分钟，

　　7 、