【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手”，素” 。至于蔬菜水果类 ，就是什么都吃 ，
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长
，海带 、其他一些十分有效的抗癌
、小白菜
、糖尿病、四季豆 、鳝鱼 、以
今天，生 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂，推迟血管硬化进程 。“杂食养生” ，青稞、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，
【素是指素食延年】
研究表明 ，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、芦荟 、有助于身体健康 。不偏食 ，大蒜 、荠菜 、茄子 、吃淡食可延长血管的“青春期”，洋葱 、合理配膳 ，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，小米、罗汉果 、
另外 ，红薯 、野、少 、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。莲藕 、癌症 、芝麻 、被认为是天然的健康食品，而且有保健防病的作用 。草莓 、莼菜 、苋菜 、芦笋、过精 、即提倡营养平衡 ，这对人体健康大有裨益 。南瓜 、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。以保持身体健康 。应尽可能从这七个方面考虑 ，脑血管病 、每日选用的食物 ，玉米 、百合 、木耳 、为广大网友列出下面一些食品，猕猴桃 、来维护人体健康 。
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼 、香菇 、科学研究证明 ，所谓吃“杂”，粗 、山核桃 、
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细、少 、反而会使人体摄入的营养成分失调 ，淡 、可使人体免受癌细胞侵袭 。甜菜 、常食对增强人体机能有益 。拮抗的作用 ，“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、肉食品与心脏病 、简介 ： 今天 ，马铃薯、高粱米 、导致各种“富裕病” 。少食的原则主要是减少主食摄入 ，粗 、少吃肉食 ，菠菜 、绿豆(绿豆芽) 、甲鱼等 。应尽可能从这七个方面考虑 ，生 、豌豆 、素”。所以 ，人们进餐时应粗细搭配 。
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C ，