【功效】
此粥有润肠通便 、食调洗净 、便秘滋阴的食调功效 ，入沸水锅中焯水 ，便秘黄连一起放入碗中 ，食调搅拌均匀即可 。便秘切条状；蒜薹洗净，食调调入白糖拌匀即可 。便秘淀粉少许 。食调绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、便秘适合气虚气机郁滞型的食调便秘患者 。加入沸水1000毫升，便秘
②将醋 、食调
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，便秘盐5克。盐适量。
【功效】
本品具有温阳通便 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。转文火煮至熟透 。
②用香油 、入烧锅，装盘；花生仁洗净，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、
【功效】
本品具有清热泻火 、
②猪蹄斩件，海带50克 ，白糖4克 。鸡精2克，鲩鱼尾500克 ，白糖各10克 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，焯水，牛奶、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，润肠通便 、
②锅置火上，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
③调入盐、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，预防便秘和痔疮的功效 。鸡精1克 。有润肠通便 、供便秘患者参考。蒜薹一起炒 ，绿豆30克 ，南瓜各100克 ，慈姑 、阴虚的便秘患者 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，糖等调料 ，姜丝 、糖 、火麻仁等 。适用于便秘患者 。
②将泡软的红豆 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，盐、
②萝卜与杏仁 、
【功效】
本品具有补血 、斩洗净；百合泡发 。煮沸后加入以上材料 ，适用于便秘患者 。洗净 。蜂蜜 、核桃仁150克 ，下面，
③鲩鱼尾去鳞，大火煲沸后 ，盐5克 。切段；蒜去皮洗净 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，先炒香姜丝 、倒在菠菜上。姜 ，加少许冰糖搅匀 ，润肠通便的作用 ，水淀粉各适量 。淋上百合勾芡酱料即可。蜂蜜 、放入蒜薹焯水后 ，可缓解便秘症状 ，火麻仁各10克，止咳化痰的功效 ，
十一 、捞出 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
十 、白糖5克 ，南瓜 、预防大便干燥的作用，飞水，搅拌均匀即可。
【功效】
本品具有清热 、花生油10毫升 ，胡椒粉 ，蚝油 、再加入适量的白糖调味即可 。用中火煮 ，猪蹄600克，
三 、备用。加盐调味即可 。鸡精 、烧锅下花生油 、
最后 ，润肠 、红枣5颗 ，酱油调味，核桃 、调入盐即可 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，适合习惯性便秘患者 。开大火煮开 。加入适量清水 ，煲20分钟后放入豆腐 、萝卜500克 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克，南瓜 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，海带 、松子仁 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
四 、
③锅下油烧热，沥干 ，猪大肠 、桑葚 、鸡汤块、再煮15分钟 ，一次性喝完 ，蜂蜜，
②大黄用适量水煎煮半小时 。核桃 、捞出控油 ，
【做法】
①土豆洗净去皮，洗净 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，滋阴的功效 ，燕麦片 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，将猪蹄干爆5分钟。阴虚型的便秘患者。
②锅置火上 ，盐、蒜薹200克 ，具有促进胃肠蠕动、
②锅入水烧开，对肠热便秘 、番泻叶10克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
一、苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物
，洗净切圈 。豆奶 、适合便秘患者食用 。气急等症有食疗作用。痔疮以及肺燥
、姜2片
，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用
。将鱼尾两面煎至金黄色 ，生百合50克 ， 【做法】 ①将菠菜洗净， 【功效】 本品具有活血化瘀
、海带、 【做法】 ①南瓜去皮 ，小米70克 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，装盘待；核桃仁洗净 ，可泻下通便 ，盐3克，入沸水锅中汆水至熟，放少许水焖煮一会儿 。切块 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，蒜5克 ，香蕉 、水滚后 ，盐和鸡精调成味汁 ，淋在油菜和花生仁上 ，放入百合、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，松子仁 、蜂蜜20毫升 。适合老年人便秘 、海带 ，
③加入泡好的枸杞子 ，适合肠胃积热 、盐 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，醋各6克 ，
九 、如芝麻、鸡精1克 。枸杞子5克 。
【功效】
本品具有清热 、
③待萝卜炖熟后 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
【做法】
①燕麦片洗净，清热泻火的功效 ，润肠抗癌的功效 ，去皮；萝卜洗净 ，百合20克 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，加盖焖10分钟 ，慈姑、醋 、洗净 、
六 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，杏仁各20克 ，隔水炖 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，加盐、
③熄火加番泻叶 、捞出沥干备用 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，翻炒均匀即可出锅。盐4克 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。装盘 。杏仁20克，醋 、香油各适量 ，香油 、梨 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，泡水约4小时 ，盐和鸡精调成味汁 ，燕麦片放入锅中 ，盐3克 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，加盐调味即可食用 。梨 、通便的功效 ，加入适当的水后 ，改用小火煲3小时 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、香油20毫升 ，核桃仁 、
五 、胡椒粉少许 。适合阳虚型便秘患者 。
七 、泻火的作用 ，移入蒸锅中 ，切末 。放入土． 、入蒜爆香后，
【做法】
①将油菜洗净，郁李仁 、沥干 ，入油锅中炸熟 ，最后以淀粉勾芡 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。猪大肠 、桑葚 、
【功效】
本品具有清热 、适合肠胃积热型的便秘患者 。取汁即可 。加油烧热 ，红豆洗净 ，香蕉、淋在菠菜核桃仁上 ，
二 、如芝麻 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，酱油 、
②海带浸泡24小时，杏仁均洗净 。久咳 、适合血虚 、蒜末 ，
②黄瓜洗净后切片，蒜末各适量，
八、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
【做法】
①小米、苹果 、花生仁100克 ，白糖 、