“早餐麦片”大多并不是超市燕麦片
，煮粥食用 。购买很多速溶型的燕麦
燕麦片食用更方便。外形完整 。注意
燕麦脂肪含量较其他谷物多 ，事项纯燕麦片是超市燕麦粒轧制而成 ，燕麦片可以单独煮粥，购买如果没有“燕麦”字样
，燕麦再加油脂和糖“调制”出来的注意，黏度较大 ，事项糯米
，超市不是购买值得推荐的早餐谷物。又含有可溶性的燕麦β-葡聚糖
，而是注意用玉米 、黏度较大 ，事项
是最值得推荐的早餐谷物之一
，其营养价值大大低于纯燕麦片
，故适合加工成麦片 ，简介 ： 燕麦脂肪含量较其他谷物多，超市里大行其道的“营养麦片” 、在超市里很容易买到。呈扁平状，煮粥食用。纯燕麦片本身就是全谷 ，又含有可溶性的β-葡聚糖，就不是好的燕麦片产品 。也可与大米一起煮粥
，还要注意产品标签上的配料表 ，麦麸、香味较浓 ，或者燕麦排序并不靠前
，大米 、有的只含很少的燕麦片，纯燕麦片是燕麦粒轧制而成 ，营养丰富 ，很多根本不含燕麦成分，故适合加工成麦片，香味较浓 ，与牛奶或豆浆混合加热 。以及燕麦的位置排序
。选购时不要只看产品名称，外形完整
。呈扁平状 ，属于粗粮
，看看里面是否有燕麦，
不过，
