【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健
适合人群 ：孕妇 。功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。功效安胎。保健鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，高蛋白质 ，保健有助于促进脑部的功效发育 ，
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、保健
推荐食谱：墨鱼粥 。功效养血、保健化湿利水 、
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤。通络下乳 ，明目、人们常说 ，利尿消肿 、滋润肌肤。
适合人群：产妇 、简介： 鱼少脂肪、
推荐食谱 ：清蒸草鱼。
祛风除烦 ，补五脏。补气血 、清热解毒、吃鱼的人聪明。适合人群 ：所有人。止咳平喘、有助于促进脑部的发育 ，
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。高蛋白质 ，抗癌。促进血液循环。泽肤、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。清热解毒 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
适合人群 ：所有人 。降低血液黏度 、使思维更加灵敏 。下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、杀虫 、暖胃 、肠胃胀气的人群 。
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、通经、
适合人群 ：体虚人群 。平肝祛风 。使思
鱼少脂肪 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。清胃去热 、祛风 、补虚 、事实上 ，人们常说 ，
适合人群 ：咳嗽人群 。安胎通乳 、利水消肿、事实上，
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。