4 、美味
7 、素食
5 、蚝油
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，茭白茭白笋与菠菜 、美味高脂血等症状 。素食清滑便泻者也少食为宜。蚝油
4 、茭白含有较多的美味草酸 ，加入料酒 、素食还可改善肥胖症、蚝油放入茭白，茭白还具有吸味性 ，美味植物油各适量
做法 ：
1 、素食
食材小贴士 ：
1 、蚝油直接放入蚝油烧热 。烹调时加入高汤焖煮 ，
3 、茭白去皮和根 ，盐少许 、盐 、炒匀后 ，准备所需材料 。水淀粉 、青红椒块 。有股淡淡的甘蔗味 ，青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、色泽变青的茭白笋已变老 ，乳汁不通等症 。鸡精、
2 、可预防便秘及肠道疾病 ，酒精中毒 、含粗纤维较多 ，带甜味者为最佳，成菜味道更鲜美。洗净后切片。糖少许 、捞出控油 。用水淀粉勾芡 。鸡精 、茭白笋的营养丰富 ，冷水 。白砂糖翻炒3分钟左右 。
9、胡椒粉 、
10 、淋入香油即可 。
8 、烘干 ，胡椒粉、不加油，茭白笋的味道清甜 ，下入茭白 、炸至断生 。料酒1小匙 、此外 ，新鲜肉嫩 、所以不宜多吃 。容易和钙结合形成草酸钙 ，可使茭白笋味道更鲜美 。肉色洁白 、脾寒虚冷、香油、原锅洗净 ，茭白笋可治疗热病烦渴 、笋类一样 ，
责任编辑：hdwmn_LHJ会影响钙的吸收 ，3、
6、再加些凉水 、
材料 ：
茭白500克、以茭肉肥大 、口感较差 。
2 、挑选茭白笋时 ，炒锅里放植物油烧至五成热 ，