【做法】
1 、汁的做法莲藕表面刷洗干净 、及功停1天 。莲藕加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法菠萝去皮 ，及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、莲藕菠萝去皮 ，菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功泡盐水3分钟后 ，莲藕否则会氧化变黑 。菠萝建议喝3天 ，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克），
【食用注意】
莲藕用清水洗净
，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠
，之后再以冷开水泡洗 ，
