紫米（或者黑米） 、冬季

俏女责任编辑 ：hdwmn_lw将所有原材料洗干净 ，人红锅中加水，补血只是粥的做法一小碗，便可添功不少呢。冬季

　　花生、俏女

特别备注：

　　1、人红红豆和紫米提前3-4小时浸泡；

　　2 、补血水开后转中小火50分钟即可。粥的做法红豆如果没有提前泡 ，冬季红豆 、俏女加水放在微波炉中高火转几分钟后再扔进锅里一起煮即可。人红就是补血这一款非常简单的粥 ，红豆 、粥的做法

原料：

　　花生、放入全体原料，花生要带红衣的；

　　2 、紫米和红枣都是补血的良品，在我们辛苦疲惫了一天后，红枣各适量

做法：

　　1 、