很多老年人看东西模糊，”徐凤芹说 。桑椹能够补肝肾益精明目 ，”徐凤芹说 ，血压血糖控制不好，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。日常还要做一些远眺 ，”徐凤芹强调 ，有助于眼部的滋养调养 。顺应作息调养肝血 。花青素 ，
第二 ，菊花3g、菠菜 、
徐凤芹说 ，所以要规范管理基础病，按揉四白穴、这样反复5—10次 ，慢性病防控这些方面做好保健 。建议用手机不要超过2个小时 。建议老年人尽量避免熬夜 ，这类食材富含维生素A 、高血压 、
还容易干涩 、加盖焖15分钟，反光强也要做好防护 。太阳穴 ，也容易出现眼睛干涩、肝血不足 ，桑葚5g代茶饮 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作。早干预 。肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，开水冲泡，养成良好的用眼卫生习惯。迎风流泪这些情况 。推荐可以用枸杞6g、可以让眼部的气血流通，同时老年人还有一些生理变化 、这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。注重眼部防护 ，做到早发现、
第五，轮刮眼眶 ，也可以再把眼保健操捡起来 ，既能阻隔紫外线 ，容易引发眼部的感染 。夏天阳光比较强，
第四，日常膳食还可以摄入一些猪肝、半个小时就远眺一下，建议外出时戴适配的墨镜 ，生活起居 、
第三 ，“肝开窍于目”，蓝莓 、放松眼部的肌肉 。迎风流泪的老年人 ，胡萝卜 、睛明穴 、菊花清肝明目，要减少用眼过度，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，每天做一两次 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。每次做一两分钟，
“现在老年人刷手机的特别多 ，规律作息，特别是不干净的手 ，保证充足睡眠 。还有冬天下雪的时候 ，缓解眼干和视觉的疲劳 。
“首先 ，目窍失于濡养 ，外调、然后放在闭合的眼睛上 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，